Заметки на тему советы # 005

Обезжиренная диета с углеводами

Овощи и салаты:

помидоры, огурцы, перец, цуккини, баклажаны, кольраби, морковь, лук-порей, квашеная капуста, свекла, редис, кукуруза, цветная капуста, брюссельская капуста, все виды салата

Фрукты:

банан, яблоко, клубника, сухофрукты, красная смородина, дыня, виноград, свежие финики, нектарин, абрикосы, папайя, персик, рабабер

Молочные продукты:

сливочный сыр, травяной творог, сметана, обезжиренное молоко и йогурт, творог, гранулированный сливочный сыр, нежирные сыры (не более 15% жира), творог

Рыба и мясо:

треска, сайда, пикша, краб, судак, филе камбалы, телятина, дичь, индейка, курица, утиная грудка (без кожи), вареная / копченая ветчина без жира, лосось с ветчиной, индейка, жареное мясо, колбаса

Гарниры и прочие

мелочи : отварной картофель, печеный картофель, печеный картофель, макароны, рис, хлеб, горчица, томатная паста, зеленые оливки, мед, сироп агавы, чай, бульон, кетчуп, томатный сок, зелень



Первый месяц материнства

У тебя появляются страхи! Самый большой страх — причинить ребенку вред, так как косточки у него еще очень мягкие, головку он еще не держит и вообще… оно же такое маленькое! Помимо страха у тебя развивается паранойя, и как только ребенок затихает у себя в кроватке, ты дергаешься ежеминутно, срываешься сто раз за ночь и, склонившись над малышом, прислушиваешься: дышит!

Я плохая мать и еще хуже хозяйка! Такое мнение часто посещает молодую маму, которая третий час подряд трясет на руках ребенка, а во рту и маковой росинки еще не было. Достаточно эгоистичным кажется безумное желание, чтобы ребенок быстрее уснул, чтобы пойти умыться, поесть, и не плохо было бы голову помыть, а если бы еще и ноги побрить… Также поселяется чувство вины из-за не вымытую тарелку, не убранную квартиру и не сваренный обед.

Возможно, это далеко не весь перечень жизненных трудностей материнства в первый месяц, возможно, в последующие месяцы будет еще труднее, кто знает, но! Ты уже героиня! Не каждый человек (сделаем поправку на редкие исключения) способен прожить в таком режиме и двух дней. Не расстраивайся из-за бытовые мелочи, для этого есть выходные и твой мужчина, поможет. Старайся посвящать каждую свободную минуту себе — спокойно выпей чаю, поспи, причешись, полистай журнал. Воспринимай все происходящее, как должное, этот трудный период надо пережить и, хотя говорят, что дальше будет легче, вряд ли это так, просто ты будешь более подготовленной.

Порой усталость выбивает из строя… Но когда ты смотришь на своего Ангелочка, что улыбается во сне, как мило оно сосет молочко, активно работая пухлыми щечками, как трогательно прижимается к тебе, когда берешь его на ручки, как забавно рассматривает тебя ежедневно, ты понимаешь… Хотя нет, ты чувствуешь, что оно самое родное в Мире, и он любит тебя только за то, что ты его мама. Оно верит тебе безгранично и только рядом с тобой чувствует уютно и безопасно. Даже самые топовые казино 2022 предлагают геймерам несколько вариантов валюты на выбор, игрок сам принимает решение, в каком виде выводить заработок. Большая часть заведений позволяет игрокам выводить выигрыши в долларах или евро, но отечественные геймеры могут найти и ряд казино, где имеется рубль или гривна. Самые популярные и известные игорные клубы стремятся создавать для геймеров лучшие условия, а потому предоставляют обширный список валют. Помните, что при выводе можно столкнуться со скачками или падением курсов валют, что в дальнейшем повлияет на выводимую сумму.

2020-02-28 Автор: Pugnin Комментариев: 0 Просмотров: 128 Источник: uzrf