Как поднять себе настроение?

Если грусть, тоска, депрессия начинает чересчур часто появляться в вашей повседневной жизни, значит, пришла пора вообразить себя волшебником и разогнать все сгустившееся тучи. Ишь, чего вздумали! Ну и что, что гнетет одиночество, близкие раздражают, а погода решила окончательно испортиться. Не терять же из-за этого приятные минуты своей жизни. Многие понимают, что позитив - этохорошо, но не все умеют и знают, как поднять себе настроение и заразить своей энергией окружающих. Ну ничего, сейчас мы этот пробел легко восполним.Пара «волшебных» точек "Как быстро поднять настроение"Во-первых, позвольте задать вам такой вопрос: «Сколько часов в сутки вы выделяете на сон?». Наполеону хватало 3-4 часа, но это скорее исключение чем пример для подражания. Как поднять настроение, если налицо явный недосып? Да, никак! Но что делать, если найти силы нужно здесь и сейчас, а до кровати далековато? Попробуйте использовать точечный массаж: слегка надавите указательным пальцем на точку между бровями («третий глаз»), затем помассируйте область канавки под носом, центр подбородка и мочки ушей. Чувствуете, как пошла энергия? Куда там всяким антидепрессантам…Драйвовая музыкаЧеловек так интересно устроен, что когда замыкается на своих невзгодах и становиться похожим на потерявшего в толпе рубль меланхолика, ему так и хочется послушать что-нибудь жалостливое и заунывное («Черный ворон» и т.д.) и без того накручивая измученное сердце. Проблемы кажутся еще больше, начинаешь себя еще больше жалеть и уже не думаешь, как поднять настроение. Круг замыкается…Так вот, в пику своей депрессии - включите себе что-нибудь поэнергичней, пободрее, с мажорными аккордами. Лично мне помогает транс, но у каждого, наверняка, найдется своя музыка, поднимающая настроение.Веселое видеоПочему бы не открыть youtube и не посмотреть парочку самых забавных роликов. Смех - великое лекарство. Как вариант можно скачать фильм, поднимающий настроение, или посмотреть юмористическую передачу. Как давно вы смеялись, видя, как актеры ломают комедию? Не пришла ли пора вспомнить?Дневник достижений и радостных событийМногие психологи, отлично знающие как поднять настроение при любых обстоятельствах, рекомендуют записывать в тетрадку фрагменты жизни, которые больше всего рассмешили, удивили, заставили почувствовать гордость или большую радость. Постарайтесь описывать свои переживания, чувства как можно красочнее! В тяжелую минутку такая книжечка может стать настоящим спасательным кругом.УлыбкаЛюбые наши эмоции обычно проявляются на лице. Но не все знают, что есть и обратный эффект. Хотите узнать, как поднять себе настроение за считанные минуты? Встаньте напротив зеркала, «натяните» на свое лицо улыбку и постарайтесь удержать ее несколько минут. Эффект потрясающий! И самое главное, - это всегда срабатывает. А еще можно попробовать вылить плохое настроение на листок бумаги. Можно нарисовать автопортрет, свое великое будущее, сочинить стишок - все что угодно! Депрессия просто не выносит творчества, как черт ладана. Быть может, поначалу придется себя заставить, зато через полчаса вы уже по-другому взглянете на этот удивительный мир.Сколько он в себе таит интересного и сколько еще нового хочется попробовать - у меня дух захватывает! А у вас? Регулярный кешаут – это главный признак хорошего интернет-казино. Возможность бесперебойного вывода выигрыша позволяет чувствовать себя комфортно. рейтинг лучших онлайн казино топ 10 Проверенным интернет-казино можно назвать то заведение, которое исправно платит, не взимает комиссию и позволяет увеличивать количество денег на депозите за счет бонусов.

2020-02-28 Автор: Pugnin Комментариев: 0 Просмотров: 128 Источник: uzrf