Рязанская область, сайтов: 103, персон: 73.
Актуально

Черный пиар в стерильных перчатках

Борьба за коммерческие рынки — рутинная игра бизнеса. Если игрок умен, ходы и действия изящны и незаметны, а результат заслуживает уважения. Конкуренция по-рязански грязна, лжива и вызывает лишь недоумение своей несуразностью и низколобой примитивностью.


2017-11-22 Автор: admin Комментариев: 0 Источник: UZRF
Публикация

Гармония души и тела. Зачем заниматься йогой?

Большинство из нас слышали о йоге. Кто-то из журналов, ток-шоу, а кто-то от друзей из знакомых. Хотя в последнее время интерес к йоге возрастает с каждым днем, а она становится настоящим мощным течением, многие люди настороженно к ней относятся. Так, у скептиков возникает вопрос: «Зачем ею заниматься, если и без того есть множество спортивных упражнений»? Разберемся вместе.

 

На самом деле, йога не является спортом, да и с гимнастикой не имеет точек соприкосновения. При гимнастике мышцы сжимаются, напрягаются и устают. При йоге они расправляются и расслабляются, таким образом йога может заменить собой массаж. Благодаря таким упражнениями исчезает усталость. В отличие от гимнастики, где каждая ступень процесса представляет собой движение, рывки и прыжки, йога — это застывание на какое-то время в одной позе. Главная цель йоги — достичь гармонии, а сделать это возможно только благодаря полному расслаблению, при этом не только тела и дыхания, но и мысли.

Таким образом можно смело уверять, что йогой могут заниматься люди любого возраста, пола и веса. К тому же проводить упражнения можно и не выходя из дома, так как существует йога онлайн. Если вы считаете себя недостаточно пластичным и гибким, то это не значит, что заниматься вам ни в коем случае нельзя. Гибкость в йоге не главное, она придет с практикой. Гораздо более значимо то, как человек делает упражнения и какую пользу для собственного ощущения получает. Начинать можно с простых поз, а затем со временем перейти и к более сложным.

Противопоказания к йоге, конечно же, есть. Поэтому перед началом занятий следует сообщать о каких-либо травмах или самочувствии инструктору. Грамотный специалист всегда знает, что можно делать, а что ни в коем случае нельзя. Посмотреть на занятия йогой можно здесь: https://asanaonline.ru/.

Еще одно из серьезных убеждений, что йога — это древнее учение с уклоном в религию. Дословно «йога» означает «объединение», «союз». Древние люди занимались ей для обретения мокши — освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования.  Когда-то, много веков назад, так и было. Но время идет, и йога преодолела огромный путь преобразований и превращений, прежде чем оказаться в том виде, в котором мы знаем ее сейчас. Для западного человека йога представляет собой комплекс дыхательных и физических упражнений.

Существует множество ее видов: аштанга-йога, карма-йога, мантра-йога, джана-йога, крийя-йога бхакти-йога и хатха-йога. В современности пробовать все эти виды не представляется возможным, поэтому самые легкие для человека XXI века — бхакти-йога (чистое преданное служение) и хатха-йога (выполнение различных поз. Поговорим конкретнее о последней. Упражнения хатха-йоги, по мнению специалистов, очищают тонкую нервную систему. Считается, что, выполняя физические упражнения (асаны), а вслед за ними и дыхательные (пранаяму), человек освобождает свое тело от загрязнений. Тем самым «очищенное» тело может принять больше энергии, без каких-либо повреждений.

Занятия йогой помогают не только достичь гармонии внутри себя, но и повысить физические и умственные способности, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, стабилизировать давление, успокоить нервную систему. Некоторые исследователи отмечают, что йога даже помогает бороться с депрессией, а другие считают, что если совместить ее с другими практиками и медитаций, то она поможет снизить воспалительные процессы в организме. Но не стоит забывать, что йога — это не метод лечения, и если вы серьезно больны, то лучше обратиться к врачу.


2017-09-11 Автор: Elena Комментариев: 0 Источник: UZRF
Логин: Пароль: Войти