Актуально

«Изобретать — это выбирать…»

Михаил Марголин — человек и пистолет


2017-04-21 Автор: Larinsky_N.E. Комментариев: 0 Источник: UZRF
Публикация

Ученые: почему движение важно для похудения

О том, что физическая активность важна, если нужно похудеть, знают многие. Но не каждый понимает, как и сколько нужно двигаться, чтобы не навредить здоровью и избавиться от лишних килограммов. 

О том, что физическая активность важна, если нужно похудеть, знают многие. Но не каждый понимает, как и сколько нужно двигаться, чтобы не навредить здоровью и избавиться от лишних килограммов.

 

Меньше сидеть - важное условие для похудения

 

Ученые из Питтсбурга доказали, что похудению способствуют не интенсивные тренировки в спортзале, а постоянные и частые движения. Тот, кто предпочитает дважды в неделю посещать фитнес-зал, заниматься танцами, плаванием или любым другим видом спорта, а все остальное время вести малоподвижный образ жизни, с большой вероятностью будет иметь лишний вес. И похудеть таким способом тоже сложно.

 

Чтобы диета и упражнения давали желаемый эффект, важно меньше сидеть перед телевизором или за рабочим столом, а больше двигаться в течение дня. Если трудовая деятельность предполагает сидячую работу, то каждый час необходимо делать перерывы на физическую активность - специальную гимнастику или даже простую ходьбу. Полезно пройтись пешком и после работы, а также ежедневные вечерние прогулки, домашние дела, подвижные игры с детьми.

 

Сбросить лишний вес, уменьшить аппетит, ускорить метаболизм помогают специальные средства для похудения. Некоторые препараты также увеличивают энергию и улучшают работу желудка и кишечника. Судя по отзывам о таблетках Eco Slim, этот продукт также выполняет описанные функции, одновременно насыщая организм питательными веществами.

 

Но без достаточной активности, его эффект заметно снижается. Так, исследования ученых подтвердили опасность длительного нахождения в сидячем положении: если более часа сидеть, не вставая, то вероятность развития трудноизлечимых болезней увеличивается в несколько раз. И это одна из главных причин, почему нужно чаще двигаться.

 

Ученые о необходимости ежедневно делать 10000 шагов

 

Как и ко всему, что связано со здоровьем, к такому простому действию, как ходьба, нужно относиться ответственно. Распространено мнение, что 10 тысяч шагов каждый день помогут оставаться в форме. Профессор информатики одного из американских университетов заявил, что неизвестно, как это влияет на здоровье. Он считает, что эта методика не была достаточно исследована и о том, какое влияние на здоровье она оказывает, помимо сжигания трех тысяч калорий, не установлено.

 

Высказывание ученого показывает, что при выборе метода похудения - изменений в рационе питания, режима тренировок или использования вспомогательных средств или продуктов - важно проконсультироваться со специалистами. Это поможет обрести хорошую форму, не навредив своему здоровью, а также получить устойчивый результат. 


2017-02-25 Автор: Kristina Комментариев: 0 Источник: uzrf
Комментарии пользователей

Оставить комментарий:

Имя:*
E-mail:
Комментарий:*
 я человек
Логин: Пароль: Войти