Актуально

Плохой хороший врач: куда ведут отзывы пациентов

Эффективная терапия начинается со слова, с первого момента общения пациента и врача. Правильно поставленный в дальнейшем диагноз, своевременное и верное лечение определяют победу над недугом. Безусловно, ощущение приязни и психологической связи с лечащим доктором играет весьма значимую роль. Но всегда ли обаятельный и добрый доктор является профессионалом лечебного дела?


2018-11-04 Автор: admin Комментариев: 0
Публикация

Пять шагов для здоровья суставов

Любой человек хочет сохранить молодость и красоту как можно дольше. Люди стараются отогнать от себя все признаки старости: первые морщины, появление пигментных пятен и так далее. При этом всем известна простая истина: внешнее здоровье идет изнутри. И именно тут начинаются реальные проблемы. Так у многих граждан возникают проблемы с суставами уже в 30 лет.

Для того, чтобы суставы оставались здоровыми достаточно следовать следующим правилам.

Шаг первый: заниматься спортом

Раньше считалось, что спорт ухудшает состояние суставов. Это предубеждение коснулось и бега. Однако ученым удалось выяснить, что физическая активность не оказывает негативного влияния на состояние суставов, а бег не способствует развитию остеоартрита. Данному заболеванию более подвержены люди, которые не увлекаются никакими видами спорта. Любые занятия физкультурой помогают укрепить мышцы и связки, которые окружают подвижные соединения костей. Таким образом суставы защищаются их от повреждений.

Спорт напрямую связан со следующей рекомендацией.

Шаг второй: следить за своим весом

Лишний вес, кроме всего прочего, оказывает нагрузку на суставы. Ходьба, в том числе скандинавская, а также регулярные занятия в бассейне помогают укрепить кости и суставы.

Оптимальный индекс массы тела зависит не только от занятий спортом, но и от правильного питания. Для здоровья суставов рекомендуется есть блюда с высоким содержанием микроэлементов: кальция, омега-3 жирных кислот и так далее. После консультации с врачом можно пропить курс витаминов. В последнее время популярны биологически активные добавки с неокостеневшими рогами оленей. Постепенно панты начали добавлять и в кремы, такие как Артропант.

Не забывайте и о потреблении жидкости. Обезвоживание может негативно отразиться на здоровье суставов.

Шаг третий: носить удобную обувь

Этот пункт имеет очень важное значение для здоровья суставов и костей. Неудобная обувь особенно вредна для мышц, суставов и связок в стопах, ногах, бедрах и спине. Длительное ношение туфель на высоких каблуках может способствовать возникновению проблем с суставами колен.

Для того, чтобы подобрать правильный тип обуви, можно обратиться к ортопеду.

Шаг четвертый: отказаться от сигарет

Это волевое решение необходимо принять всем, кто заботиться о своем здоровье. Специалисты отметили, что у курильщиков ниже плотность костной ткани и выше риск возникновения переломов, чем у тех, кто не зависит от никотина.
Курение оказывает негативное влияние на выработку эстрогена и тестостерона. Они в свою очередь влияют на рост костей и их прочность.

Шаг пятый: ограничить употребление газированных напитков

Такая, казалось бы, безобидная шалость, как газировка может привести к снижению плотности костной ткани. Проще говоря, у любителей «химической воды» больше шансов заработать перелом.

Также чрезмерная любовь к «Коле» повышает уровень фосфата в крови, в результате чего уменьшается количество кальция в костях. Не стоит забывать, что этот напиток богат кофеином. Он также вреден для суставов.

Следуя вышеописанным правилам, вы успешно сохраните здоровье суставов.


2017-04-29 Автор: admin Комментариев: 0 Источник: uzrf
Комментарии пользователей

Оставить комментарий:

Имя:*
E-mail:
Комментарий:*
 я человек
 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Логин: Пароль: Войти