Психолог рассказал пациентам рязанского госпиталя о профилактике бессонницы

Психолог рассказал пациентам рязанского госпиталя о профилактике бессонницы

В среду, 15 марта, в Рязанском областном клиническом госпитале ветеранов войн психолог рассказал пациентам о профилактике бессонницы. Мероприятие было приурочено ко Всемирному дню сна, сообщили сотрудники госпиталя. 

Рязанцы узнали о признаках бессонницы, главных факторах, влияющих на качество сна, а также о профилактических мерах, позволяющих навсегда избавиться от проблем со сном.

Специалист рекомендовал людям, страдающим бессонницей, избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы, спать на удобном, в меру мягком и ровном матрасе в полной темноте и тишине. Также рекомендуется ужинать не позднее чем за три часа до сна и есть молочные и овощные блюда без острых приправ. Психолог предложил ложиться и вставать в одно и то же время, а также ввести ритуал отхода ко сну: прогулку, принятие ванны и т. д. 


2017-03-16 Автор: Alex Комментариев: 0 Просмотров: 466 Источник: uzrf
← предыдущая следующая →
Комментарии пользователей

Оставить комментарий:

Имя:*
E-mail:
Комментарий:*
 я человек
 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Логин: Пароль: Войти