Врач-терапевт дала рекомендации рязанцам, как сохранить здоровье во время дачного сезона

Врач-терапевт дала рекомендации рязанцам, как сохранить здоровье во время дачного сезона

Май — время серьезных нагрузок для владельцев садово-огородных участков. Для человеческого организма, ослабленного долгой зимой и недостаточной физической активностью, это настоящее испытание. О том, как сохранить здоровье во время дачного сезона, рассказывает заведующая терапевтическим отделением больницы № 10 Людмила Лобачева.

«Следует учесть, что воздух на природе богаче кислородом, но организму, привыкшему довольствоваться малым, это создает дополнительные трудности, ему приходится перестраивать свой обмен, а на это требуется время», — отмечает врач.

Работа на участке не должна быть непрерывной. Регулярно нужно устраивать 10-15-минутный отдых. Если долгое время работать, сложившись буквально пополам, а потом разогнуться, это может вызвать перепад давления, сильное головокружение, вплоть до обморока. Если человек долго находится в согнутой позе с опущенной вниз головой, то возникает опасность таких осложнений, как мелкие кровоизлияния в глаз, потеря сознания, инсульт. Поза на корточках вызывает нарушение кровообращения и тоже может спровоцировать скачки давления. Кроме того, в таком положении нагрузке подвергаются коленные и тазобедренные суставы, риск их травмирования в разы возрастает.

При прополке основная нагрузка приходится на позвоночник, он прогибается неестественным образом, что ведет к развитию радикулита и остеохондроза.

«Оптимальный выход — использование наколенников и специальной скамейки с поручнями для рук. Если таких приспособлений нет, то можно взять любую плотную подстилку или коврик. Ни в коем случае нельзя стоять на коленях на холодной и влажной земле: так можно заработать воспаление сустава», — подчеркивает Людмила Лобачева.

Врач напоминает, что опасным для здоровья является долгое пребывание на солнце. Нужно пользоваться солнцезащитным кремом, головным убором с широкими полями, пить больше воды. Лучшее время для садово-огородных работ — с 7 до 11 часов и после 16-ти.

Терапевт рекомендует иметь на даче аптечку. Она обязательно должна содержать средства от простуды, кашля, насморка, ожогов и аллергии, перевязочные материалы, мази с обезболивающим эффектом, абсорбенты и спазмолитики.


2020-05-18 Автор: Pugnin Комментариев: 0 Просмотров: 167 Источник: uzrf
← предыдущая следующая →
Комментарии пользователей

Оставить комментарий:

Имя:*
E-mail:
Комментарий:*
 я человек
 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Логин: Пароль: Войти